Vähän on ohjelma myöhässä, mutta julkaistaan se silti! Tänään vedetään täyden kympin treenit, eli 10 kierrosta ja kymmenen toistoa joka liikettä!
1. työntö + niskantakaapunnerrus (m. 40 kg, n. 28 kg)
2. jännehyppy (40 cm)
3. punnerrus pallola
4. vatsarutistus pallolla
Näillä siis mennään tämä tiistai!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti