Uhkailin sunnuntaina jollain ihan kamalalla setillä, kuten 21:llä tai 12x12:sta, mutta ei nyt sentään... annetaan lihaksille hiukan erilaista virikettä sunnuntain Area 51:n jälkeen. Eli tänään annetaan kellon taas määrätä suoritusaika (45 s/ liike), 3-4 kierrosta settiä luvassa... räjähtävyyttä haetaan oikein kunnolla tekemiseen, joten setti on nimeltään...
Bomber's workout!
1. Plyomaastaveto kuulalla
2. V-linkkari
3. Plyopunnerrukset
4. Burpee sivuhypyllä
5. Rinnalleveto+lyönti tangolla
Alkuun lämmittelyä, sitten liikkeet käydään läpi, laitetaan lihakset räjähtämään ja loppuun jotain kivaa jos ehditään...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti