Hei!
Hiet otetaan tänään sunnuntaina 7-11 merkeissä.
Kierroksia tehdään seitsemän ja jokaista liikettä 11 toistoa.
Ja tietenkin kokonaisaika kirjataan ylös :)
1. Vauhtipunnerus (30%)
2. Etuheilautus (50%)
3. Kyykky
4. Plyopunnerrus
Max. suoritusaika 30min.
Ja lopuksi tehdään toki Core treeniä ja kehonhallintaa.
-Tapsa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti