Tänään olisi jälleen tiistain tyyliin CrossTrainingia ja Pilatesta tarjolla defendon jälkeen!
Crossissa olisi ohjelmassa tänään hiukan tasapainoilua ja kehon hallintaa, olkoon setin nimi siis vaikkapa
Power Balance
1. etuheilautus kädenvaihdolla
2. yhden jalan kyykky oikea
3. yhden jalan kyykky vasen
4. punnerrus renkailla
5. hartiaseisonta (l lantionnosto)
6. dippi
7. blokihyppy
1 min/ liike, nopeat vaihdot niin kuin aina ;)
Pilateksessa sitten palautellaan ja fiilistellään vielä kehonhallintaa hiukan lisää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti