Hei,
tänään heilutellaan kahvakuulaa klo 18.10 alkaen. Ohessa illan treeniohjelma kahvakuulailuun.
1. etuheilautus
2. tempaus x 2
3. puolikuu
4. LC x 2
WOD on kestoltaan 20 min ja se tehdään +2 metodilla.
Loppuun otetaan Core-treeni kahvakuulalla.
1. jalkojen nostot
2. sivulankku(merenneito)
3. istumaan nousu
4. sivulankku(merenneito)
1min/liike
Tervetuloa kahvakuulailemaan!
Kahvakuulatreeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti