tiistai 22. heinäkuuta 2014

Crosstraining 22.7.2014

Helteet hellivät Helsingissä, ja HMAC:llä hikoilu senkun kiihtyy! Illalla siis iloisin mielin HMAC:lle jumppailemaan ;)

Vedetään crossissa tänään seveneleven eli 7 kierrosta ja 11 toistoa joka liikettä. Illan liikkeet olisivat tässä:

1. vauhtipunnerrus kuulilla (30 %)
2. leuanveto
3. mountainer hypyllä
4. kottikärrypunnerrus

Loppuun olisi tarkoitus sitten ehtiä tehokasta keskivartalojumppaa ennen pilates-tunnin alkua!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti