Eihän sille voi mitään... olen vissiin joku numerouskovainen, kun nuo päivämäärät aina kertoo sen, mitä crossi-tunnilla pitäisi vetää... ohjelmassa siis kolme liikettä, 12 toistoa... ja se ihanat 12 kierrosta eli....
Loskainen (leutojen säiden kunniaksi) Tusina!
1. Askelkyykky levytangolla (m. 40 kg, n. 28 kg -HUOM! vain 6/ jalka)
2. Hämähäkkimies-punnerrus
3. V-linkkari
Liikeet Loskaisessa tusinassa sujunevat hiukan helpommin, kuin edellisessä "Likaisessa Tusinassa", joten rohkeasti kaikki mukaan hikoilemaan. Vedetään sitten alkuun tuttuun tyyliin leppoisia lämmittelyjä ja jätetään loppuun aikaa muutamalle burpeelle ja leuanvedolle....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti