17.12.2013 vuoden viimeisessä tiistai-crossissa sikajumppaa!

Eli tänään on sitten vuoden viimeinen aikataulujen  mukainen crosstraining, joten sitä ei kannata jättää väliin mistään syystä! Joulu lähenee, joten vedetään siis sen kunniaksi...

SIKAJUMPPA 2013!

tehdään liikkeitä aina 7 toistoa (koska jouluun on 7 yötä...) ja koitetaan ehtiä mahd. monta kierrosta (tavoitteena 11...)!

1. sika-possu
2. rinnalleveto + lyönti tangolla
3. puolikuu kuulalla
4. leuanveto

Loppuun hiukan tonttuilua tai muuta mukavaa luvassa... ;)

Tänään myös vuoden viimeiset pilatekset klo 20:10-21:10. Sitten pääsee kasvattamaan keskivartaloa joulupyhien ajaksi ja jatketaan korsetin kiristystä taas loppiaisen jälkeen!