Hard Hitter´s vol 1
Tänään keskitytään HMAC CrossTraining tunnilla lyönti ja potkuvoiman kehittämiseen.
Tässä ensimmäinen paketti joka on osittain jatkoa Boxers Expressille, mutta keskittyy enemmän räjähtävyyteen.
1. Pistoolikyykky 4/jalka
2. Rive + lyöntilevytangolla 8
3. Yhden käden työntö kiertäen 12/käsi
Aikaa seteille on noin 20 minuuttia.
Ja lopuksi palautellaan paikkoja ja opetellaan kehonhallintaa seuraavien liikkeiden merkeissä :)
1. Siltaliike
2. Wall walk
-Tapsa
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti