Tänään sitten jussinjuhlintaan valmistavaa settiä luvassa, kaikki jumpalle siis ennen lomia!
Juhannuksenahan laitetaan 7 kukkaa tyynyn alle, jotta nähtäisiin unia tulevasta sulhosta...
Crosstrainingissa tehdään 7 x 7 liikettä ja haaveillaan entistä kovemmasta kunnosta ;)
7 x leuanveto myötäotteella
7 x leuanveto vastaotteella
7 x pistoolikyykky oikea
7 x pistoolikyykky vasen
7 x tempaus oikea
7 x tempaus vasen
7 x linkkari kuulalla
työaikaa n. 20-30 min, alkuun läämitelläänja loppuun luvassa n. 10 min treeni suunnattuna erityisesti juhannuksen ruokakassien (tai muiden kanatmusten) rahtaamiseen valmistautumiseen!
Perässä pilateksessa taas sitten rauhallisempaa menoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti