Parin viikon sisällä on HMAC:n crossissa vedetty haukkaa ja mavea, tänään mennään melkein penan puolelle ;)
Metodina 15-13-11-9-7-5-3-1
1. Punnerrus maasta lantionnostolla (tanko)
2. Etuheilautus (50%)
3. Vatsarutistus pallolla
4. Boksihyppy
Tällä mennään, muutakin kivaa varmasti ehditään ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti