Hei,
tässä olisi jälleen crossi ohjelma iltapäivälle.
Tällä kertaa jokainen liike tehdän aikaa(1min) vastaan. 5 kierrosta.
1. etunoja punnerus (kapea)
2. thruster (30%)
3. sit up (kuntopallo)
4. wall sit
Loppuun harjoitellaan leuanvetoja myötä- ja vastaotteella.
-Tapsa
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti