HMAC:n maanatantai-ilta on vauhtia ja hikeä täynnä!

Tänään on taas HMAC:llä tarjolla Kuntopotkunyrkkeilyä ja Kahvakuulaa Core-tyyliin klo 19-18!

Kuntopotkunyrkkeilytunnilla kertaillaan tänään vaihteeksi hiukan väistöjä, potkut ja lyönnit toki keskeisesti menossa mukana mukavien lihaskuntoliikkeiden ohella ;)

Kahvakuulassa on maanantain tyyliin Core-päivä, eli napaa kiinni selkärankaan ja kuulat käteen! Tänään perinteisen etuheilautuksen lisäksi perusliikkeet ovat hyvin selkeästi keskivartalopainotteisia, ja väliin aina nostetaan sykkeet 30 s maastavetorutistuksella.

Päivän setti löytyy tästä:

1. Etuheilautus 45 s ->
2. Maastaveto 30 s
3. Tuulimylly x 2 45 s ->
4. Maastaveto 30 s
5. Jalkojennostot keirtäen 45 s ->
6. Maastaveto 30 s
7. FI

Eli ei muuta kun kuntoilemaan! Kahvakuulan jälkeen vielä kamppailijoille tarjolla Hapkidoa, sinne vaan rohkeasti mukaan Tapsan oppiin!