Ja taas olisi tiistain tapaan luvassa hikeä ja hyvinvointia HMAC:llä!
CrossTrainingissa taistellaan tänään taas itseä vastaan koittaen tehdä toistoja tiiviiseen tahtiin. Otetaan luvuksi 10 ja ajaksi 30-40 min ja koitetaan saada mahdollisimmman paljon rutistettua itsestä irti sinä aikana.
Liikkeet olisivat seuraavat:
Etuheilautus 30-50%
Punnerrus pallolla
Vatsarulla
Pallonheitto kuulalla
Yleisliike selinmakuulta
Ja CrossTrainingin jälkeen jälleen kannattaa tulla rauhoittumaan, rentoutumaan ja rutistamaan viimeisetkin voimat irti keskivartalon lihaksista Pilatekseen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti