CrossTraining 7.10.2012 Barbarian workout

Hei!

Taas olisi uutta settiä tarjolla HMAC:n Crosstraining tunnilla.
Päivä harjoitus pohjautuu idealtaan Fight Gone Bad metodiin.
Työtä tehdään siis 1min jonka jälkeen siirrytää seuraavalle rastille välittömästi.


Barbarian workout
1. Sumo deadlift high pull 30 % *
2. burpee
3. boksi hyppy
4. istumaan nousu + pallonheitto
5. työntö 30% *

*kokonaispaino kehonpainosta

Mikäli olet jostain syystä estynyt tekemään jonkin liikeistä niin katsotaan korvaavia liikkeitä tilalle.

Laske kierroksen toistot yhteen ja lisää se omaan harjoitus päiväkirjaasi.

Tervetuloa!

-Tapsa