Tämän lokakuun viimeiset crossitreenit edessä, ja samoin alkaa olla lopuillaan myös vanhan kansan kekrin eli köyrin aika, joka päättyy pyhäinpäivään! Sen kunniaksi setissä mukana "köyrintä" - tulkaahan kaikki tutustumaan tehokkaaseen liikkeeseen ;) Toki muutakin vedetään setissä, joka on siis seuraavanlainen:
5 x pull up
10 x punnerrus rangankierrolla
15 x köyrintä (levytangoilla)
30 x pudotuskyykky
Eiköhän tuossa hiki tule, mutta koitetaan ehtiä hiukan core-treeniä lisäksi loppuun!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti