Hei,
klo 16 on taas Crosstraining jumpan aika.
Ohessa päivän setti.
1. pull up 5
2. rive/työnto 5 (40/28)
3. burpee 5
25 min
Lopuksi erillinen core ja pakaran aktivointi setti.
Jokaista liikettä tehdään 5kpl ja sitten siirrytään seuraavaan liikkeeseen.
1. Jalan nosto kylki asennosta sivulle x2
2. Vatsarutistus, polvet koukussa
3. Jalan nosto (uinti)
4. linkkari (hidas versio)
https://www.hmac.fi/crosstraining
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti