Koulujen syyslomat eivät tietenkään tarkoita lomailua crossista! Kaikki siis mukaan hikoilemaan tänään :)
Viime viikolla mentiin toistomäärissä ylöspäin, tänään vaihteeksi alaspäin.
Toistomäärät 16-14-12-10-8-6-2 ja liikkeet seuravat:
1. Tempaus kuulalla
2. Boksillenousu
3. Punnerrus + veto käsipainoilla
4. Burpee sivuhypyllä
5. Varpaisiin kurotus ristiin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti