+1

Hei,

tänään tehdään +1 setti. Eli jokaisella alkavalla kierroksella yksi toisto enemmän.

+1
1. thruster (kahvakuula) 30%
2. leuanveto
3. burpee

Suoritusaikaa 20 min.

loppuun otetaan Core setti.
1. Jalkojen nostot ja pito 1min
2. selkälihas päinmakuulla 1min
3. farmer walk 1k 2 min

Kierroksia sen verran kun ehditään/jaksetaan :)

www.hmac.fi