CrossTraining 30.9.3012

On aika ottaa taas askeleita kohti HMAC:a.

Tänään on luvassa CrossTraining tunnilla Very Long Cycle method.
Liikkeet tehdään aikaa vastaa 10 toiston sarjoissa jonka jälkeen siirrytään seuraavaan liikkeeseen.
Aikaa suoritukselle on 30 min ja täydet kierrokset lasketaan.


VLC
1. vauhtipunnerrus 30%

2. farmer walk 30%
3.boksihyppy
4.etunojapunnerrus renkailla
5. x - sit up

Kamat kassiin ja salille siis ;)

-Tapsa