Muutama kuukausi ja HMAC:n ohjatut kahvakuulatunnit täytttävät 5 vuotta.
Tiettävästi olimme ensimmäinen paikka suomessa joka otti viikottaiset tunnit ohjelmistoon ja kehitti ihan oman uniikin tavan harjoitella kahvakuulilla.
Sen kunniaksi aloitetaankin trimmaamaan sikspäkit kuntoon jo jouluksi ;)
Illalla on aika ottaa jälleen tiukka ote kahvasta Core tunnin merkeissä.
Illan ohjelma:
1. etuheileutus
2. yhden käden maastaveto kiertäen
3. renegade hold
4. F1 kiertäen
5. moon walking 1/1
Setin pituus 45s + 15s/kierros. 3-4 kierrosta.
Ja lopuksi aina niin Ihana Challenge, säilyköön sisältö salassa kuitenkin ;)
-Tapsa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti