HMAC Crosstraining 2.12

Hei,

tässä jälleen puuhastelut iltapäivälle.
Alkulämmöt otetaan kevyillä hyppyharjoitteilla. Sitten varsinaisiin setteihin.


10/1
1. Thruster (30%) kahvakuula

2. Pull up

3. Selkälihasliike päinmakuulla

Loppuun Core circuit

1. suorat jalat maassa
2. jalkojen nostot suoraan ylös

3. kantapäihin kosketus kiertäen
4. lankku "kävely

20/10s x 5 kierrosta

www.hmac.fi