Viime tiistait on menty crossissa aika kovilla ja pitkäkestoisilla seteillä. Vedetään tänään siis hiukan erilailla, varsinaisen setin työaika rajattu 30 minuuttiin ja mennään setti läpi 1-2-3-4-5--- -metodilla, eli joka kierroksella toistomäärät kasvavat.
Liikkeet ovat seuraavat:
1) Maastaveto (tanko, oma kehonpaino)
2) Punnerrus pallolla/kuulalla
3) Burpee selinmakuulta
4) Silta
Setin lisäksi tuttuun tyyliin hikoilua muiden aktiviteettien parissa alkuun ja mikäli suinkin ehditään, niin myös loppuun :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti