Jihaa, aika taas hikoilla tiistain crossitunnilla!
Tällaista settiä tällä kertaa luvassa:
Toistoja 18-16-14-12-10-8-6-4-2
1) Yhden käden punnerrus (kuula tms apuna)
2) Askelkyykky kuulilla
3) Turkkilainen istumaannousu'
4) Pistoolikyykky
Kaikki liikkeet siis toispuolisia, ensimmäisellä kierrojsella tehdään 9 oikealla ja 9 vasemmalla, toisella 8 oikealla ja 8 vasemmalla jne... työaikaa n. 30 min tälle setille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti