Crosstraining 15.6.2014

Heips!

Kreikka koki eilen tappion Columbiaa vastaan futiksessa, mutta kaivetaanpas me crossitunnilla hiukan kreikkalaista (tai spartalaista) asennetta pitkästä aikaa esiin... luvassa siis  

"Thermophylain taistelu" tuntuu. Eli 300 pitäisi saada täyteen mahdollisimman nopeassa ajassa!

Tässä liikkeet:

viivajuoksu x 10
leuanveto x 10
boxihyppy x 25
punnerrus x 20
vauhtipunnerrus kahdella kuulalla x 10
etuheilautus (50 %) x 25
viivajuoksu x 10
leuanveto x 10
boxihyppy x 25
punnerrus x 20
vauhtipunnerrus kahdella kuulalla x 10
etuheilautus (50 %) x 25

viivajuoksu x 10
leuanveto x 10
boxihyppy x 25
punnerrus x 20
vauhtipunnerrus kahdella kuulalla x 10
etuheilautus (50 %) x 25

=300 liikettä

Nyt siis jumpille, hop hop!