Ja tänään Crossitunnilla twerkataan, eli pakarat pyörimään ja pomppimaan!
Eiku...
laitetaanpas pakarat piukoiksi sen sijaan ja tehdään jaloilla töitä palautuen Tapsan sunnuntain treeneistä :)
Luvassa siis:
Ass on fire vol 5
1. Pistoolikyykky 5/ jalka
2. Mountain climber x10
3. Box Step 5/ jalka
4. punnerrus rangankierrolla x 10
5. Vauhtipunnerus (kuulat tai tanko) x 10
6. Vatsarutistus pallonheitolla x 10
Loppuun sit jtk muuta ;- tai ainakin pilatesta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti