tiistai 13. elokuuta 2013

Koulujen alun crosstraining 13.8.2013B

Jes, koulut alkavat taas tänään, joten eiköhän laiteta taas bileet pystyyn sen kunniaksi! Viimeksi vedettiin kesän alussa SCHOOL'S OUT PARTY, joten olkoon tämän setin nimi



BACK TO SCHOOL PARTY!

1. Lämmittelyä ja jammailua
2. Burpee Challenge 10 min 
3. Loppurutistukset "koulukaverin" kanssa
- Kottikärrypunnerrus/ punnerrus käsilläseisonnasta 1 min
- jalkojen heittelyt 1 min
- pistol squat 1 min/ puoli


 Perään sitten pilatekseen rentautumaan ja palautumaan!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti