Tiistai on jälleen koittanut, joten on aika suunnata HMAC:lle kokeilemaan crosstrainingia ja pilatesta!
Mennään tänään perinteisesti aikaa vastaan. 45 s/ liike ja nopeat vaihdot. Tuttuja liikkeitä ilman erityistä teemaa, paitsi tietenkin hikoilu ;)
1. punnerrus pallolla/ kuulalla
2. burpee selinmakuulta
3. rinnalleveto + lyönti tangolla
4. jalkojen nostot kolmeen suuntaa
5. yhden käden etuheilautus oikea
6. yhden käden etuheilautust vasen
7. viivajuoksu etu- ja takaperin
.
Loppuun luvassa lisäkivaa jos keritään! Pilatekseen kannattaa ainakin jäädä, pystytään siinä aika perusteissa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti