Nyt kannattaa taas tulla treenaamaan tasapainoa... vedetään taas erilainen power balance, eli keskivartalo tiukaksi, että pysytään tasapainossa (ja eiköhän setti tunnu muuallakin kuin vatsalihaksissa...)
1 yhden käden etuheilautus ylös ja käännös x 2
2 punnerrus renkailla
3 lumienkeli
4 boxille nousu ja rangan kierto
5 päälläseisonta/ hartiaseisonta
6 pistoolikyykky x 2
Alkuun ja loppuun sitten omat hikoilunsa. Eiku jumpille siis!
Ja pilatekseen mukaan myös, pysyy korsetti kuosissa vielä paremmin;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti