Tiistai-ilta lähenee ja defendon jälkeen HMAC:llä jälleen hikoilua Crosstrainingin ja palauttelua Pilateksen merkeissä!
Crossissa tänään tasapainollaan ja haetaan kehonhallintaa jälleen, nimetään setti tylsästi Power Balance 2013:sta :)
1 yhden käden etuheilautus ylös ja käännös x 2
2 boxille nousu ja rangan kierto
3 etunojapunnerrus käden- ja jalanojennuksella
4 päkiöille nousu (painoilla)
5 linkkari pallolla
6 bulgarialainen yhdenjalan kyykky painoilla x 2
Aikaa vastaan mennään 3-4 kierrosta, koitetaan loppuun ehtiä sitten hiukan hikoilla ;)
Pilateksessa tänään toiveesta rullat jälleen mukana!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti