No niin, viime tiistaina tasapainoiltiin CrossTrainingissa, tällä kertaa luvassa...
POMPPUPÄIVÄ!
1. punnerrus kuulilla
2. yleisliike
3. sivukyykky painolla
4, sivuhyppy
5. ylösrullaus pallonheitolla
6. yleisliike selinmakuulta
7. LC kahdella kuulalla
8. blokihyppy
Eli joka toisessa liikkeessä pitäisi joutua olemaan ilmassa ainakin hetken aikaa, hyppyliikkeiden parina on aina hiukan samaa lihasryhmää rasittava rauhallisempi liike... tehdään harjoitus kiertoharjoitteluna, 1 min / liike niin monta kierrosta kuin keritään.
Pilateksessa tänään taas rullat mukana, kertaillaan hiukan vanhaa ja testaillaan muutamaa uutta liikettä rullien kanssa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti