Hei,
tänään jatketaan kevätkauden harjoitusten merkeissä.
Ohessa runko päivän treenille.
1. box step, lisäpainoilla tai ilman 2 x 10
2. selkäliike päin makuulla 20
3. leuanveto 10
4. vatsat selinmakuulta sivuttain 20
5. maastaveto suorin jaloin, kuula 10
6. vatsarutistus jalat koukussa 20
7. etunojapunnerrus 10
8. selkäliike päin makuulla 20
Suoritusaikaa 30min.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti