Tänään on näköjään Tammikuun viimeisten HMAC-crossien aika! Kuten lupailin, leikitään hiukan tangoilla vaihteeksi... 30 minuuttia työaikaa ja seuraavat liikeet ohjelmassa:
1) 5 x bear complex (rinnalleveto + etukyykky + työntö + takakyykky + niskantakaapunnerrus)
2) 10 x hindupunnerrus 3) 15 x linkkuveitsi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti