ohessa iltapäivä crossin ohjelma.
Ensimmäinen setti mennään jälleen +1 idealla. Suoritusaikaa 20min.
Pienen tauon jälkeen tehdään core painoitteinen setti.
+1
1. thruster (kahvakuula) 30%
2. leuanveto
3. burpee
1. kierto lankku asennosta
2. jalkojen nostot kylkiasennosta x 2
3. selkälihasliike päinmakuulla 2050s/liike
Kierroksia 5+
www.hmac.fi/class/crosstraining
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti