Hei,
tänään Crossit vielä kello 17 alkaen. Ensi viikolla siirrytäänkin sitten talviaikoihin.
Ohessa päivän treenin rakenne.
1. Askelkyykky, kuulat ylhäällä
2. Leaunveto
3. rinnalle veto (40/28)
Setti tehdään seven eleven metodilla eli 11 toistoa ja 7 kierrosta.
Ja sitten kassi olalle ja jumpalle :D
http://www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti