HMAC Crosstraining 15.12

Hei,

ohessa illan muuvit:




+1
1. thruster (kahvakuula) 30%
2. leuanveto
3. burpee
20 min

Loppuun core ja pakarajumppaa.
1. kierto lankku asennosta
2. jalkojen nostot kylkiasennosta x 2
3. selkälihasliike päinmakuulla 

1 min/liike

Kierroksia, 3-5.