Oikein energistä tiistaita kaikille!
Tänään luvassa crossissa lakeva sarja, eli kierroksien toistot menevät 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2.
Liikkeet ovat seuraavat:
1) askelkyykkyy (levytanko, joko niskantakana tai hurjapäille pään yläpuolella)
2) tempaus kuulalla
3) linkkari ristiin
4) punnerrus kuulalla (jos ei nyt välttämättä halua tehdä yhdellä kädellä... ;) )
Muutakin toivottavast illalla keritään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti