Hip hei, Jussit on juhlittu ja vielä ehtii treenata HMAC:n crossissa enenn kesätaukoa!
Vedetääs tällainen setti vaihteeksi:
Metodina 15-13-11-9-7-5-3-1
Liikkeet vaihteeksi tällaiset:
1. Työntö + Niskantakaapunnerrus tangolla
2. Maastaveto kuulalla (plyo)
3. Leuanveto
4. Vatsarutistus pallolla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti