Crosstraining 16.8.2016

Olympialaiset on meneillään ja antiikin aikoihin spartalaisetkin olivat kovia kisaamaan -sekä miehet että naiset. Tämän kunniaksi haetaan illan crossissa hiukan spartalaista henkeä ja vedetään pitkästä aikaa "Thermophylain taistelu". Kokeillaan, meneekö yhtä kevyesti kuin viimeksi!

Eli 300 pitäisi saada täyteen mahdollisimman nopeassa ajassa!

Tässä liikkeet:

viivajuoksu x 10
leuanveto x 10
boxihyppy x 25
punnerrus x 20
vauhtipunnerrus kahdella kuulalla x 10
etuheilautus (50 %) x 25


viivajuoksu x 10
leuanveto x 10
boxihyppy x 25
punnerrus x 20
vauhtipunnerrus kahdella kuulalla x 10


etuheilautus (50 %) x 25

viivajuoksu x 10
leuanveto x 10
boxihyppy x 25
punnerrus x 20
vauhtipunnerrus kahdella kuulalla x 10
etuheilautus (50 %) x 25

=300 liikettä

Loppuun ja alkuun toki muuta kivaa :)