Jahas, huomenna jumppaillaan taas! Annetaan jalkalihasten vielä (osittain) levätä sunnuntaista ja keskitytään muihin lihaksiin tällä kertaa.... eli leuanvetolihaksiin!
Nyt siis terästämään leuanvetoja kuntoon tiistain crossissa! Kumeja saa käyttää, joten ei tarvitse jännittää omaa leuanvetokuntoa etukäteen ;)
Chins up!
1. leuanveto vastaotteella x 5
2. burpee x 10
3. leuanveto myötäotteella x 5
4. burpee nurinpäin x 10
5. leuanveto niskan taakse x 5
6. vatsarutistus pallonheitolla (seinää vasten) x 10
Alkuun toki omat lämmittelyt, sitten vedetään settiä n. 20-30 minsaa ja loppuun jätetään aikaa jollekkin kivalle ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti