No niin, tämän päivän crossissa lupailin facessa vetää setin, jossa alkuun syödään juustokakkua ja siihen heti perään tuhat burpeeta... koska en ehdi leipoa juustokakkua ja tunnin crossitreeni ei todennäköisesti riitä siihen, että jokainen tekee tuhat burpeeta, jätetään kuitenkin tämä treeni väliin...
... mutta innostuin toki burpeista sen verran, että otetaan ne illan settiin mukaan. Luvassa siis burpee challenge, jossa yritetään saada porukalla kasaan se 1000 burpeeta kymmenenssä minuutissa. Mitä enemmän treenaajia mukana, sen helpompi tavoite (eli 10 treenaajaalla pitäisi saada keskimäärin 100 purbeeta/ hlö, mutta toki 1000 raja saa rikkoutua...)!
Ohjelmassa siis:
Cheesecake Workout
1. Alkuun lämmittelyä (ei sis. juustokakun syömistä), että saadaan verenkierto heräämään
2. Burpee Challenge 10 min (niin monta burpeeta kuin vain lähtee!)
3. Kerrataan bear complex-harjoite levytangoilla ja tehdään pareittain loppujumppa siihen liittyen...
-ellu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti