Talvi vaikuttaa saapuneen, joten fiilistellään liikkeissä hiukan lumen tunnelmaa... pidetään treenit kuitenkin sisällä HMAC:llä, settiä voi testatat sitten ulkona hangella vaikka joululomilla ;)
Winter Workout 2013
Mennään aikaa vastaan 1 min/ liike ja sähäkät vaihdot!
1. punnerrus (lumi)pallolla
2. boksihyppy (voi tehdä lumikasan päälle...)
3. jalkojennostot tangolla (taas ne varpaat pois kylmästä hangesta!)
4. hiihto kuulilla (talviurheilu kunniaan!)
5. lumienkeli (lapsuusaikojen liike hiukan rankempana versiona)
6. lumipallon poiminta (tai pujottelujuoksu, jos liian sähäkkä liike polville)
Jumpille siis rohkeasti hakemaan hikeä kylmemmilläkin ilmoilla! Perään tarjolöla pilatesta palautteluun ja rauhoittumiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti