Crosstraining 29.10

Hei,

ohessa puuhastelut iltapäivälle. Klo 15.00 aloitetaan!

Alkulämmöt

Päivän setti

15-13-11-9-7-5-3-1
1. pull up
2. thruster (kahvakuula) 30%
3. vatsarutistus pallolla

Ja tietysti loppujumpat talon tapaan :)

Tulehan mukaan!

www.hmac.fi