Eilen 17.12.2016 vietettiin HMAC:n PIKKUJOULUJA iloisissa merkeissä.
Sali koristeltiin joulutunnelmaan, glögi lämmitettiin ja hiukan naposteltavaa laitettiin tarjolle, jonka jälkeen ovet aukesivat klo 17 kaikille HMAC:n treenaajille.
HMAC:n tyylin mukaisesti ohjelmassa oli hiukan erikoisempaa liikunnallista ohjelmaa. Ensimmäinen treeni oli Janin kehittelemä "BODYWOMPATTIJUMPPA", jossa Tarkkaan mietityn vaihtuvan musiikin tahtiin vedettiin varjonyrkkeilytyyliin erilaisia kamppailullisia ja kehonpainoharjoitteisiin liittyviä liikkeitä .
Välillä mentiin aika leppoisaan tahtiin rauhalliseman musiikin tahdissa...
ja toisinaan sykkeet nousivat ja meno muuttui vaihdikkaammaksi!
Pääasiassa liikkeet tehtiin yksin, mutta väliin mahtui yhteisharjoitteitakin :)
Kamppailulajimaistiaisina jumpassa oli mm. nyrkkeilyä, potkunyrkkeilyä, capoeiraa, karatea, thainyrkkeilyä....
Lopuksi tietenkin hiukan palauteltiin, kuten asiaan kuuluu.
Bodywompatti sai hien Mestari Tapionkin otsalle!
Bodywompatin jälkeen jo viime vuodelta tuttu "Ira Valo" johdatti porukan rentoutumisen saloihin...
ensin selostettiin hiukan rentoutumista ja psotiivisen ja negatiivisen asennoitumisen merkitystä...
...ja sitten sai joko istua ja meditoida loppuajan tai liittyä Iran ohjaamiin liikesarjoihin, jotka saivat kehon vetreytymään ja energiat virtaamaan. Liikkeinä mm. kannateltiin taivasta...
...liikutettiin paperipalloa...
...ammuttiin jousella...
...nostettiin kottikärryjä...
...ja lopuksi rentoutettiin koko keho!
Setti sai takuuvarmasti jokaisen rentoutumaan hetkeksi joulukiireiden keskellä, myös salin omistajan!
Liikunnan jälkeen oli toki aikaa juoda glögiä, herkutella ja rupatella mukavia salilla, josta osa siirtyikin sitten huhujen mukaan jatkoille (kuvamateriaalia tästä ei valitettavasti ole tarjolla :D)
Kiitos kaikille mukana olleille ja erityisesti Suville ja Katariinalle lisäpanoksesta tarjoiluihin!
Lisää kuvia tapahtumasta löytyy facebookista: https://www.facebook.com/pg/HMAC-141461640945/photos/?tab=album&album_id=10153940534900946
