Kaverille Kans

Oikein hyvää ystävänpäivää kaikille!

Ota tänään vaikka kaveri mukaan treeneihin niin on tuplasti hauskempaa ja hikisempää.

Tässä Crossi jumpat iltapäivälle.
Jumppa mennään 15-13-11-9-7-5-3-1 idealla.

1. Boksihyppy
2. leuanveto
3. etuheilautus(30%)
4. etunojapunnerrus

Ja tietysti loppujumpat päälle.

-Tapsa

http://www.hmac.fi