Tänään on viimeinen mahdollisuus sulatella kinkkua etukäteen Crossin merkeissä.
Päivän settiin käytetään aikaa noin 20min. Lopuksi mennään köysijumppaa rasvanpoltto teemalla.
Candy
1. leauanveto 5
2. hindupunnerrus 10
3. maastaveto (kuula 50%, hypyllä) 20
Köydet
1. kyykky
2. istumaan nousu
5 x 1 min
Ravistelut
10 x 30s, vuorotahti
-Tapsa
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti