Hei,
Joulu lähestyy pikavauhtia, mutta ei anneta sen häiritä.
Crossit siis vedetään tänään entistä kovemmalla asenteella.
Erityisesti naiset. Yhtään HMAC:n naista ei löytynyt tältä listalta:
http://www.si.com/edge/photos/2014/12/12/fittest-50-females
Siihen on saatava pikaisesti muutos.
Ohessa päivän ohjelma:
300
1. rope slam
2. bloki hyppy
3. plyopunnerrus
4. maastaveto (kahvakuula)
Lopuksi jälleen palauttelu harjoitus rullilla.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti