Ass On Fire Vol2

HMAC CrossTraining

Tänään 3.3.2013 tehdään sitten jalka treeniä ihan tosissaan.
Älä missää tätä treeniä!

Ass on fire vol 2.

1. Pistoolikyykky
2. Vatsalihas
3. Box Step
4. Vatsalihas
5. Vauhtipunnerus
6. Vatsalihas

Vatsalihasliikeenä vatsarulla, jalannostot, V-istumaan nousu, X-sit up, jalannostot sivuttain jne.....
Työaikaa 60 s / liike. Liikkeiden välissä siirtymäaikaa seuraavalle rastille 20s.
Min 3 kierrosta.
Ja lopuksihan ehditään tekemään aina vähän extraa Challengen merkeissä :)

Lämpimästi tervetuloa!

-Tapsa