Lumet eivät ole vielä lähteneet, mutta lenkkeilykausi lähestyy kovaa vauhtia, joten CrossTraining-tunnilla fiilistellään tänään keväisiä kirmailuja viivajuoksun muodossa! Toki väliin otetaan myö muutama muu liike virkistämään settiä :)
1. työntö (2 kuulaa)
-viivajuoksu
2. askelkyykky rangankierrolla
-viivajuoksu
3. vatsarulla
-viivajuoksu
4. selkäliike kiertäen
-viivajuoksu
1 min/ liike, koitetaan loppuun keksiä hiukan extraa ;)
Pilatesta sitten perään, toiveita otetaan tunnin suhteen edelleen vastaan, mutta takuuvarmasti syvien lihasten treeniä, liikkuvuus-, tasapaino- ja koordinaatioharjoitteita sekä rentoutumista ainakin luvassa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti