18.11.2012 Crosstraining

Tänään tiedossa taas hikeä ja nautintoa. Tervetuloa Crossailemaan tän päivän setin tunnelmissa:

1. Työnnöt 2k 20-25 %
2. Vatsarutistus pallolla
3. Viivajuoksu
4. Punnerrukset renkailla
5. Voima-askel boksilla
6. Kulmasoutu 2k 20-25 %

- 1min/ liike, 15s vaihto

Prosentit ovat painona oman kehon painosta. Tervetuloa hikoilemaan, niin ensi viikko on taas paljon mukavampi aloittaa!!

-Riku